Faydaları saymakla bitmez

toraks.org.tr /

Bilim dünyası yıllardır egzersiz ve sağlığa faydaları üzerine çalışmaktadır. Bugüne kadar yapılan pek çok bilimsel araştırmada, egzersizin sayısız faydaları gösterilmiştir:

·        *  Egzersiz, kas gücü ve dayanıklılığını arttırır

·        *  Sigara bırakmayı kolaylaştırır

·         * Kilo vermeyi kolaylaştırır

·         * Solunum fonksiyonlarını iyileştirir

·         * Çeşitli akciğer hastalıklarında nefes darlığı hissini azaltır

·        *  Kan basıncını azaltır

·        *  Kan trigliserit düzeyini düşürür, iyi kolesterol olarak da bilinen HDL kolesterolü yükseltir

·         * Kan şekerini düzenler

·        *  Kan insülin düzeyini iyileştirir, Tip 2 DM denilen erişkin şeker hastalığı riskini düşürür

·         * Kalp damar fonksiyonlarını iyileştirir

·         * Anksiyete, depresyon, stresi azaltır

·        *  Uykuyu düzenler

·         * Yaşam kalitesini iyileştirir

·         * Gebelikle ilişkili şeker hastalığı ve yüksek tansiyon riskini azaltır

·         * Kronik böbrek hastalığına bağlı gelişebilecek riskleri azaltır

·        *  Bazı kanserlerin gelişme riskini azaltır.

Tüm bu nedenlerle bugün için tıpta, “egzersiz en iyi ilaçtır” kavramı gündeme gelmiştir.

Bugün başlamanın tam zamanı, sıra sizde.