Rüyalarınızı uykunun hangi evresinde gördüğünüzü biliyor musunuz?

toraks.org.tr /

İnsan ömrünün üçte biri uykuda geçer. Uykuyu kabaca "yüzeyel uyku" ve "derin uyku" diye ayırdığımızda, her ikisine uymayan üçüncü bir uyku evresinin de olduğu bilim insanlarınca bulunmuştur. Vücut hareketlerinin olmadığı, ancak gözler kapalı olduğu halde dışarıdan bakıldığında dahi anlaşılacak şekilde hızlı göz hareketlerinin olduğu bu uyku tipine ise "REM uykusu" diyoruz.

Sağlıklı bireylerin uyku sürelerinin yaklaşık beşte birini REM evresinde geçirmesi beklenir. REM uykusu genellikle gecenin ikinci yarısında daha fazla gözlemlenir. Bu uyku evresinde "rüyaların görüldüğü" belirlenmiştir.

Bazı hastalık durumlarında ise REM evresinin çok az veya çok fazla olması söz konusudur. Uykuda solunum bozukluğu olan "uyku apne" hastalığında REM evresi uykunun toplam süresi içinde azalırken, "narkolepsi" gibi gündüz dahi aşırı uykuya meyili olan kişilerde REM uykusunun henüz uykuya dalarken çok hızlı bir şekilde görülmesi de normal değildir. 

Türk Toraks Derneği Uyku Bozuklukları Çalışma Grubu