8 Haziran 2015

Sigara bırakmak konusunda bilinmesi gerekenler

- Kimseye istemeden zorla bir şey yaptırılamaz.

- Ama isteyenler, şimdiki denemede olmasa da, bir sonraki denemede mutlaka bırakmayı başaracaklardır. İnsan hayatta her şeyi, hep ilk denemede mi yapıyor, başarıyor. Sigarayı bırakanlar da ortalama birkaç deneme sonrası başarılı olmaktadır.

- Az sigara içenler daha kolay bırakmaktadır. Çok sigara içenler bırakır ama doktor danışmanlığına daha çok ihtiyaç hisseder.

- Erkekler, hanımlardan daha kolay bırakır, zaten erkekler alışkanlıklarından daha kolay vazgeçerler. Hanımları zorlayan en önemli durum, iştah artışı ve kilo alma korkusudur. Bu nedenle doktor danışmanlığına daha çok ihtiyaç hisseder.

- En etkili sigara bırakma yöntemi, sigarayı aniden bırakmaktır. Sigara azaltılarak bırakılmaz.

- Bıraktıktan sonra diyet ve spor çok önemli, kilo almamak lazım.

- Kendi sağlığınızla ilgili en önemli birkaç karardan biridir, sigarayı bırakmak. Hayatta bununla karşılaştırabileceğiniz az sayıda tecrübeniz olacaktır.

 

TEMİZ HAVA SOLUMAK HAKTIR

TWITTER

© 2017 Türk Toraks Derneği. Tüm Hakları Saklıdır