9 Mart 2015

RAHAT BİR NEFES İÇİN, HAREKETE GEÇİN

Hekimlerin ve toplumun farkındalığının artması, bilgilendirilmeleri ve güncel gelişmelerin paylaşılması amacıyla tüm dünyada ve ülkemizde mart ayı içerisinde PULMONER REHABİLİTASYON HAFTASI düzenlenmektedir. Bu yıl 9-15 Mart 2015 tarihleri arasında PULMONER REHABİLİTASYON HAFTASI çerçevesinde tüm yurtta GARD Türkiye (Kronik Havayolu Hastalıkları Önleme ve Kontrol Programı), Türk Toraks Derneği ve T.C. Sağlık Bakanlığı ile birlikte konu ile ilgili çeşitli etkinlikler yapılması planlanmıştır. Ayrıca bazı illerde 'KOAH Hastaları ve Doktorlar Birlikte Nefes Alıyor Yürüyüşü' düzenlenecektir.

 

Evde yürüyüş, yapılabilecek en kolay harekete geçme yoludur. Bunun için;

 

  • Düz bir zemin üzerinde yürünmeli,
  • Her zaman kısa etkili nefes açıcı ilaç yanınızda olmalı,
  • Mümkünse sürekli olarak, çok uzun süreli ve duraklamadan yürünmeli,
  • Yürüme zamanı yavaş yavaş artırılmalı,
  • Yürüyüş gelişimini ve düzenini takip edebilmek için günlüğü doldurulmalıdır.
  • Fazla miktarda yemek yedikten sonra yürünmemelidir.
  • Bir anda aşırı egzersize kalkışılmamalı, tempo yavaş yavaş artırılmalıdır.

 

Türk Toraks Derneği Pulmoner Rehabilitasyon ve Kronik Bakım Çalışma Grubu

TEMİZ HAVA SOLUMAK HAKTIR

TWITTER

© 2017 Türk Toraks Derneği. Tüm Hakları Saklıdır